Dauer: 61 Minuten
Equipment: Matte
Die Grundlage dieses Kurses ist eine gute Beckenboden- und Bauchspannung. Solltest Du nicht wissen, wie Du Deinen Beckenboden richtig anspannst, kannst du Dich bei meinem Online-Rückbildungskurs hier kostenlos registrieren und die Beckenboden- und Bauchspannung richtig lernen (diese beiden Lektionen sind kostenfrei). Wenn Du weißt wie Du Deinen Beckenboden anspannst, dann kannst Du gleich mit diesem Kurs starten.
Dauer: 59 Minuten
Equipment: Matte
Dauer: 58 Minuten
Equipment: Matte
Dauer: 59 Minuten
Equipment: Matte
Dauer: 58 Minuten
Equipment: Matte
Dauer: 61 Minuten
Equipment: Matte
Dauer: 18 Minuten
Equipment: Matte, Faszienrolle
Dauer: 60 Minuten
Equipment: Matte
Dauer: 57 Minuten
Equipment: Matte
Dauer: 59 Minuten
Equipment: Matte
Dauer: 59 Minuten
Equipment: Matte
Dauer: 60 Minuten
Equipment: Matte, Pilates-Ball (optional)
Ich verwende den Redondo-Ball (Durchmesser: 18 cm) von der Marke Togu (unbezahlte Werbung). Zu finden sind aber auch Bälle von anderen Herstellern, diese findet man unter dem Namen Pilates-Ball.
Dauer: 58 Minuten
Equipment: Matte, Pilates-Ball (optional, Infos zum Ball in KW 29)
Schaue Dir bitte das folgende Abschlussvideo an! Vielen Dank, dass Du dabei warst.
Teilnahmebestätigung: Bitte sende mir eine E-Mail mit Deinem Geburtsdatum an info@gesunde-kurse.de
Anmeldung Vor-Ort-Kurs: Hier kannst Du Dich zum Vor-Ort-Kurs ab September anmelden.
GesundeKurse-Club: Alle Kurse dieser Kursreihe, sowie weitere Kursstunden sind dauerhaft verfügbar. Du kannst die Clubmitgliedschaft einfach 14 Tage hier kostenfrei testen, sollte es Dir nicht gefallen, kannst Du innerhalb von 14 Tagen stornieren.