Dauer: 62 Minuten
Equipment: Matte, Pilates-Ball
Ich verwende den Redondo-Ball (Durchmesser: 18 cm) von der Marke Togu (unbezahlte Werbung). Zu finden sind aber auch Bälle von anderen Herstellern, diese findet man unter dem Namen Pilates-Ball.
Dauer: 56 Minuten
Equipment: Matte
Dauer: 58 Minuten
Equipment: Matte, 2 gefüllte Flaschen (0,3l / 0,5l / 0,7l – sollten gut in der Hand liegen)
Dauer: 60 Minuten
Equipment: Matte
Dauer: 61 Minuten
Equipment: Matte
Dauer: 58 Minuten
Equipment: Matte, wenn vorhanden Pilatesrolle (nicht zwingend erforderlich)
Dauer: 18 Minuten
Equipment: Matte, Faszien- oder Pilatesrolle
Dauer: 59 Minuten
Equipment: Matte
Dauer: 59 Minuten
Equipment: Matte, 2 Flaschen Wasser
Dauer: 60 Minuten
Equipment: Matte
Dauer: 60 Minuten
Equipment: Matte, Pilates-Ball
Ich verwende den Redondo-Ball (Durchmesser: 18 cm) von der Marke Togu (unbezahlte Werbung). Zu finden sind aber auch Bälle von anderen Herstellern, diese findet man unter dem Namen Pilates-Ball.
Dauer: 59 Minuten
Equipment: Matte, Pilates-Rolle (optional)
Ich verwende die Kawanyo Pilatesrolle, Länge 90 cm (unbezahlte Werbung). Zu finden sind aber auch Rollen von anderen Herstellern, diese findet man unter dem Namen Pilates-Rolle.
Dauer: 57 Minuten
Equipment: Matte, Pilates-Ball (optional, Info zum Ball in KW 28)
Schaue Dir bitte das Abschlussvideo an! Vielen Dank, dass Du dabei warst.
Teilnahmebestätigung: Bitte sende mir eine E-Mail mit Deinem Geburtsdatum an info@gesunde-kurse.de
Anmeldung Vor-Ort-Kurs: Hier kannst Du Dich zum Vor-Ort-Kurs ab September anmelden.
GesundeKurse-Club: Alle Kurse dieser Kursreihe, sowie weitere Kursstunden sind dauerhaft verfügbar. Du kannst die Clubmitgliedschaft einfach 14 Tage hier kostenfrei testen, sollte es Dir nicht gefallen, kannst Du innerhalb von 14 Tagen stornieren.